Biohacking - eine Kunst der Selbstoptimierung auf biologischen Grundlagen.
Dazu fällt einem gleich der Name Max Gotzler ein. Er ist Blogger, Autor von 'Biohacking - Optimiere dich selbst' und 'Der tägliche Biohacker' und betreibt die Website www.flowgrade.de. In München ist er außerdem ein Begriff als Orgnisator des Flow-Fests.
Max spricht mit uns über tägliche Morgenroutinen, das Microbiom - und natürlich den Flow!
Inhalt:
- 00:55 Was gab es heute bei Max zum Frühstück?
- 01:26 Max' Kaffee-Ritual
- 01:45 Neues Produkt: Die goldene Milch
- 03:23 Bullet Proof Coffee
- 04:05 Morgenroutine
- 05:25 Surfer-Bild
- 07:13 Ratschläge für die eigene Morgenroutine
- 07:58 Bild: Stützräder am Fahrrad
- 08:42 Vier Schritte zum Flow
- 09:54 Zeitpunkt für eine neue Routine
- 10:35 Bild: Handbremse am Fahrrad
- 13:08 Energie Kosten-Nutzen-Rechnung
- 15:37 Gewaltfreie Kommunikation mit sich selbst
- 17:05 Herz und Hirn
- 18:59 Max am Klavier
- 20:22 Max' aktuelles Projekt: Online-Kurs: Zen-Modus
- 26:27 Max' größte Herausforderung
- 30:24 Empfehlung an Jungunternehmer
- 32:21 Engagierte Unbekümmertheit
- 33:42 Kombination aus Arbeit und Spiel ist gut für den Flow
- 34:08 Max' schönstes Erfolgserlebnis
- 35:53 Die kleinen Momente feiern
- 38:00 Max' Bücher: 'Biohacking - Optimiere dich selbst'
- 39:14 'Der tägliche Biohacker'
- 46:49 Das Microbiom
- 55:39 Was wir für Max tun können
Wer jetzt Lust auf mehr Flow bekommen hat, der besucht Max' Website www.flowgrade.de oder schaut gleich in seine Bücher.